Cafeaua nu este doar băutura care vă trezește de dimineață și vă „aprinde” neuronii pentru orele suplimentare petrecute la serviciu. Specialiștii spun că, datorită antioxidanților pe care îi conține, cafeaua reduce riscul cancerului de colon cu 25% Și cu 80% pe cel al bolilor de ficat
Componentele care dau gustul amar al cafelei au proprietăți antibacteriene, anticancerigene și protejează împotriva cariilor.
În plus, cafeaua reduce riscul de apariție a diabetului de tip II. „Cei care beau în fiecare zi până la trei cești de cafea au un risc semnificativ mai mic de a face diabet în comparație cu cei care nu sunt consumatori de cafea”, spune prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi.
Coffee is not just a drink that wakes you up early, to "light up" neurons overtime spent at work. Experts say that, because it contains antioxidants, coffee reduce the risk of colon cancer by 25% and 80% in the case of diseases of the liver.
Cafeaua este și un bun remediu împotriva durerilor de cap și a migrenelor pentru că dilată vasele de sânge.
Components that make coffee bitter antibacterial properties, anti-cancer and protect against cavities.
Ca să profitați de pe urma cafelei, nu trebuie să consumați mai mult de două trei cești pe zi.
To profit from the coffee should not drink more than two to three cups per day
„De asemenea, contează foarte mult tipul de cafea consumat Și modul de preparare al acesteia. Este important să cumpărați o cafea de calitate. Evitați să cumpărați cafea măcinată de la magazinul din colțul străzii”, mai spune Gheorghe Mencinicopschi.
It also matters very much the type of coffee consumed and preparation thereof. It is important to buy quality coffee. Avoid buying ground coffee from the high street, "says Mencinicopschi
Un alt amănunt important: cafeaua trebuie făcută la filtru și în niciun caz în stil turcesc – la ibric. „Cea din urmă, din cauza zahărului, poate fi iritantă și crește colesterolul”,
Another important detail: coffee maker should be done in any case in Turkish style - the pot. "The latter, because sugar can be irritating and increases cholesterol," adds Mencinicopschi.
Cafeaua reduce și oboseala în timpul exercițiilor fizice și îmbunătățește performanța fizică. „Unul dintre principalele efecte ale cafelei este cel de amplificare a capacității de efort fizic”, susțin nutriționiștii.
Coffee reduces fatigue during exercise and improve physical performance. "One of the main effects of coffee is the amplification of exercise capacity," say nutritionists.
O analiză realizată de doi cercetători americani a demonstrat că performanța fizică se îmbuntățește cu 12,4% datorită cofeinei Și că efectele sunt mai vizibile în cazul exercițiilor care durează mai mult.
An analysis conducted by two American researchers demonstrated that physical performance is îmbuntăţeşte 12.4% due to caffeine and the effects are more noticeable if the exercise lasts longer.
CONTRAINDICAȚII
Nerecomandată la menopauză
Pe lângă beneficiile unui consum moderat, cafeaua are și contraindicați. „Cei cu afecțiuni precum ciroza, ulcerul gastric, hipertensiunea arterială și hepatita cronică ar fi bine să evite consumul de cafea. De asemenea, cafeaua nu este recomandată copiilor și adolescenților și mai ales femeilor în perioada menopauzei, pentru că favorizează osteoporoza”, spune Gheorghe Mencinicopschi. Consumul exagerat de cafea poate avea efecte negative: insomnii, neliniȘte, stări depresive, tremur, tulburări la nivelul tubului digestiv, intoxicație cu cofeină, transpirație și palpitații.
In addition to the benefits of moderate drinking, coffee has contraindications. "Those with conditions such as cirrhosis, gastric ulcer, hypertension and chronic hepatitis would be better to avoid drinking coffee. Also, coffee is not recommended for children and adolescents, especially women in menopause because favors osteoporosis, "says Mencinicopschi. Drinking too much coffee can have negative effects: insomnia, anxiety, depression, tremors, digestive tract disorders, caffeine intoxication, sweating and palpitations.
CONTRAINDICAȚII
Nerecomandată la menopauză
Pe lângă beneficiile unui consum moderat, cafeaua are și contraindicați. „Cei cu afecțiuni precum ciroza, ulcerul gastric, hipertensiunea arterială și hepatita cronică ar fi bine să evite consumul de cafea. De asemenea, cafeaua nu este recomandată copiilor și adolescenților și mai ales femeilor în perioada menopauzei, pentru că favorizează osteoporoza”, spune Gheorghe Mencinicopschi. Consumul exagerat de cafea poate avea efecte negative: insomnii, neliniȘte, stări depresive, tremur, tulburări la nivelul tubului digestiv, intoxicație cu cofeină, transpirație și palpitații.
In addition to the benefits of moderate drinking, coffee has contraindications. "Those with conditions such as cirrhosis, gastric ulcer, hypertension and chronic hepatitis would be better to avoid drinking coffee. Also, coffee is not recommended for children and adolescents, especially women in menopause because favors osteoporosis, "says Mencinicopschi. Drinking too much coffee can have negative effects: insomnia, anxiety, depression, tremors, digestive tract disorders, caffeine intoxication, sweating and palpitations.
